पूरे भारत में, बढ़ती संख्या में छात्र अत्यधिक शैक्षणिक दबाव का सामना कर रहे हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में एक मौन लेकिन गंभीर संकट पैदा हो रहा है। उच्च-दांव वाली प्रवेश परीक्षाओं से लेकर माता-पिता और सामाजिक अपेक्षाओं तक, शैक्षणिक सफलता का बोझ देश के युवाओं के स्वास्थ्य पर भारी पड़ रहा है।

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बढ़ता दबाव

आधुनिक शिक्षा के प्रतिस्पर्धी परिदृश्य ने एक ऐसा माहौल बना दिया है जहाँ प्रदर्शन को अक्सर सबसे ऊपर रखा जाता है। इसके परिणामस्वरूप हो सकता है:

थकावट और बर्नआउट: छात्र अक्सर व्यस्त अध्ययन कार्यक्रमों में व्यस्त रहते हैं, जिससे आराम, शौक या सामाजिक मेलजोल के लिए बहुत कम समय बचता है, जिससे मानसिक और शारीरिक थकान होती है।

चिंता और असफलता का डर: ग्रेड और रैंक पर लगातार ध्यान केंद्रित करने से तीव्र चिंता पैदा हो सकती है। कई छात्रों को डर होता है कि वे अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरेंगे, जिससे उनकी एकाग्रता और प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है।

सामाजिक अलगाव: लगातार पढ़ाई करने का दबाव छात्रों को अपने दोस्तों और परिवार से दूर कर सकता है, जिससे एक महत्वपूर्ण सहायता प्रणाली छिन जाती है।

खुले संवाद का आह्वान

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ और शिक्षक दृष्टिकोण में बदलाव का आग्रह कर रहे हैं और सफलता के एक अधिक समग्र दृष्टिकोण की वकालत कर रहे हैं जिसमें कल्याण भी शामिल हो।

खुला संवाद: छात्रों के लिए यह ज़रूरी है कि वे अपने माता-पिता, शिक्षकों और साथियों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में सहजता से बात करें। बातचीत के लिए एक निष्पक्ष माहौल बनाने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।

कल्याण पर ध्यान: माता-पिता और शिक्षकों को एक संतुलित जीवनशैली पर ज़ोर देना चाहिए। छात्रों को शारीरिक गतिविधियों, शौक़ों और सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करना उतना ही ज़रूरी है जितना कि शैक्षणिक गतिविधियाँ।

चेतावनी के संकेतों की पहचान: माता-पिता और शिक्षकों के लिए मानसिक तनाव के संकेतों, जैसे कि मनोदशा, भूख या नींद के पैटर्न में बदलाव और सामाजिक अलगाव, के प्रति सचेत रहना ज़रूरी है।

सहायता उपलब्ध है

यदि आप या आपका कोई परिचित कठिन समय से गुज़र रहा है, तो कृपया याद रखें कि पेशेवर सहायता और समर्थन आसानी से उपलब्ध है। मदद के लिए आगे आना कमज़ोरी का नहीं, बल्कि ताकत का संकेत है।

राष्ट्रीय हेल्पलाइन (भारत)

किरण हेल्पलाइन: 1800-599-0019 (सामाजिक न्याय एवं अधिकारिता मंत्रालय द्वारा शुरू की गई एक 24/7 टोल-फ्री मानसिक स्वास्थ्य पुनर्वास हेल्पलाइन)

टेलीफोन मानस: 14416 (मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए भारत सरकार की एक पहल)

फोर्टिस स्ट्रेस हेल्पलाइन: ‪+91-8376804102‬ (कई भाषाओं में 24/7 उपलब्ध)

जीवन आस्था हेल्पलाइन: 1800-233-3330

राजस्थान हेल्पलाइन

मन संवाद: 1800-180-0018 (राजस्थान में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए एक टोल-फ्री सरकारी हेल्पलाइन)

छात्रों के लिए आशा हेल्पलाइन (कोटा): 0744-2333666, 0744-2414141 (विशेष रूप से छात्रों के लिए)

संदेश स्पष्ट है: शैक्षणिक सफलता यह एक सफ़र है, मंज़िल नहीं, और यह किसी के स्वास्थ्य और खुशी की कीमत पर नहीं आना चाहिए। सहयोग और समझ का माहौल बनाकर, हम अपने छात्रों को इन चुनौतियों से निपटने और एक स्वस्थ, अधिक लचीला भविष्य बनाने में मदद कर सकते हैं।