अगर आपको टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप की जगह पैड की जरूरत पड़ती है और टैम्पोन डालना थोड़ा मुश्किल लगता है, तो इन मेंस्ट्रुअल हाइजीन उत्पादों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है। बातचीत में, अमृतंजन हेल्थकेयर लिमिटेड के डॉ. जे रविचंद्रन ने टैम्पोन और मेंस्ट्रुअल कप के बारे में कुछ आम गलतफहमियों पर प्रकाश डाला और उनके सुरक्षित उपयोग के लिए बहुमूल्य सुझाव दिए।

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उन्होंने बताया, “शहरी भारत में, जबकि मेंस्ट्रुअल हाइजीन स्वास्थ्य चर्चाओं में एक गर्म विषय बन रहा है, टैम्पोन और मेंस्ट्रुअल कप को अभी भी अक्सर गलत समझा जाता है। कुछ स्वास्थ्य चिकित्सक पारंपरिक सांस्कृतिक मान्यताओं, गलतफहमियों और निराधार आशंकाओं से प्रभावित होकर उन्हें खतरनाक और गंदा बताते हैं।”

डॉ. रविचंद्रन बताते हैं कि इस वजह से कई लोग इन स्वच्छ और पर्यावरण के अनुकूल विकल्पों को आजमाने में भ्रमित और झिझक महसूस कर रहे हैं। उन्होंने विश्वसनीय जानकारी तक पहुँचने की चुनौतियों और उचित प्रदर्शन के अवसरों की कमी पर भी प्रकाश डाला।

उन्होंने जोर देते हुए कहा, "चाहे कोई महिला पैड, कप, कपड़ा या टैम्पोन का विकल्प चुने, महत्वपूर्ण बात यह है कि वह एक सूचित विकल्प चुने जो कलंक से मुक्त हो और आसानी से सुलभ हो। टैम्पोन और मासिक धर्म कप को विलासिता की वस्तु के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए; कई महिलाओं के लिए जिनके पास स्वच्छ पानी, उचित निपटान विधियों या स्थिर आय तक पहुँच नहीं है, वे स्वास्थ्य और स्वच्छता के लिए आवश्यक हैं।"

संख्याएँ क्या बताती हैं

डॉ. रविचंद्रन बताते हैं कि राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (NFHS-5) के निष्कर्षों के आधार पर भारत में मासिक धर्म वाली 0.3 प्रतिशत से भी कम महिलाएँ मासिक धर्म कप का विकल्प चुनती हैं। यह सुरक्षा या प्रभावशीलता संबंधी चिंताओं के कारण नहीं है; बल्कि, यह स्कूलों, क्लीनिकों और घरों में उनके बारे में परिचय और शिक्षा की कमी से उपजा है। उन्होंने आगे कहा कि ग्रामीण भारत में आधी से भी कम किशोर लड़कियों को अपने पहले मासिक धर्म से पहले मासिक धर्म के बारे में कोई औपचारिक शिक्षा मिलती है, जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि जागरूकता में यह अंतर वास्तविक बाधा है, न कि उत्पाद स्वयं।

निम्नलिखित चर्चा में, डॉ. रविचंद्रन तथ्य को कल्पना से अलग करते हैं और सैनिटरी उत्पादों के सुरक्षित उपयोग के पीछे के विज्ञान पर चर्चा करते हैं, खासकर ग्रामीण और अर्ध-शहरी क्षेत्रों में महिलाओं और लड़कियों के लिए, जहाँ इन वस्तुओं के बारे में जानकारी अक्सर कम होती है।

चाहे कोई महिला पैड, कप, कपड़ा या टैम्पोन चुनती है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह एक सूचित निर्णय लेती है जो कलंक से मुक्त और आसानी से सुलभ होता है। (फ्रीपिक)

मिथक 1: मासिक धर्म के कप अस्वास्थ्यकर और असुरक्षित हैं

डॉ. रविचंद्रन बताते हैं, "ग्रामीण समुदायों में, यह मिथक दृढ़ता से कायम है। कई लोग मानते हैं कि मासिक धर्म के दौरान शरीर में कुछ भी डालने से संक्रमण या दीर्घकालिक नुकसान हो सकता है। हालाँकि, मासिक धर्म के कप मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉन से तैयार किए जाते हैं, जो सुरक्षित, गैर-विषाक्त और शरीर के लिए अनुकूल होते हैं। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो मासिक धर्म के कप सुरक्षित होते हैं, बशर्ते कि बुनियादी स्वच्छता प्रथाओं का पालन किया जाए, जैसे कि डालने से पहले हाथ धोना और चक्रों के बीच कप को कीटाणुरहित करना।" उन्होंने आगे कहा, "जिन महिलाओं ने मासिक धर्म कप का इस्तेमाल किया है, वे उन महिलाओं की तुलना में कम योनि संक्रमण का अनुभव करती हैं जो बिना बदले लंबे समय तक कपड़े या पैड पर निर्भर रहती हैं। जिन क्षेत्रों में अपशिष्ट निपटान विकल्प या स्वच्छ शौचालय दुर्लभ हैं, मासिक धर्म कप एकल-उपयोग उत्पादों के लिए एक पर्यावरण के अनुकूल, स्वच्छ और सम्मानजनक विकल्प प्रदान करते हैं। वे महिलाओं को डिस्पोजेबल वस्तुओं पर मासिक निर्भरता से मुक्त होने में सक्षम बनाते हैं जो पर्यावरणीय अपशिष्ट में योगदान करते हैं।"

मिथक 2: टैम्पोन और कप हाइमन को तोड़ते हैं और कौमार्य को प्रभावित करते हैं

डॉ. रविचंद्रन बताते हैं, "यह मिथक सांस्कृतिक मान्यताओं से उपजा है जो कौमार्य को 'अक्षुण्ण' हाइमन के बराबर मानते हैं। वास्तव में, हाइमन बाइक चलाने, नृत्य करने या यहाँ तक कि योग करने जैसी रोज़मर्रा की गतिविधियों से फैल या फट सकता है। टैम्पोन या मासिक धर्म कप का उपयोग करना मासिक धर्म को प्रबंधित करने का एक तरीका है; इसका मतलब यह नहीं है कि किसी ने अपना कौमार्य खो दिया है। भारत में स्त्री रोग विशेषज्ञ इन शारीरिक मिथकों को दूर करने के लिए मासिक धर्म स्वास्थ्य शिक्षा पर जोर दे रहे हैं। हमें शुद्धता के पुराने विचारों के बजाय आराम, स्वच्छता और स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए।"

मिथक 3: मासिक धर्म कप का उपयोग करना कठिन और असुविधाजनक है

डॉ. रविचंद्रन कहते हैं कि, किसी भी नई आदत की तरह, मासिक धर्म कप का उपयोग करने की आदत डालने में एक या दो चक्र लग सकते हैं। उन्होंने आगे कहा, "हालांकि, कई महिलाओं को लगता है कि एक बार जब वे समायोजित हो जाती हैं, तो कप वास्तव में अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक मुक्तिदायक और आरामदायक होते हैं। ग्रामीण जागरूकता कार्यक्रमों में, आशा कार्यकर्ताओं या गैर सरकारी संगठनों द्वारा प्रशिक्षित महिलाएँ सिर्फ़ एक या दो प्रदर्शनों के बाद कप का सफलतापूर्वक उपयोग करने में सक्षम थीं। ये कप लचीले होते हैं, आपके शरीर के अनुकूल होते हैं, और विभिन्न आकारों में आते हैं। वे अक्सर मैनुअल श्रम नौकरियों या कृषि समुदायों में महिलाओं के लिए अधिक व्यावहारिक विकल्प होते हैं क्योंकि वे आंदोलन की स्वतंत्रता देते हैं और न्यूनतम समायोजन की आवश्यकता होती है।"

मिथक 4: मासिक धर्म कप शरीर की गुहा के अंदर खो जाता है

डॉ. रविचंद्रन हमें आश्वस्त करते हैं कि शरीर के अंदर कप या टैम्पोन का 'खो जाना' शारीरिक रूप से असंभव है। वह बताते हैं, "योनि नलिका की एक सीमित लंबाई होती है, और गर्भाशय ग्रीवा एक भौतिक अवरोध के रूप में कार्य करती है। कप थोड़ा ऊपर खिसक सकता है, खासकर पहली बार इस्तेमाल करने वालों के लिए, लेकिन इसे आसानी से स्क्वाट करके, धीरे से नीचे की ओर झुककर और श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देकर वापस लाया जा सकता है। यही कारण है कि इन उत्पादों को नए समुदायों में पेश करते समय शिक्षा और जागरूकता अभियान महत्वपूर्ण हैं।"

नमस्ते पाठकों! बस एक त्वरित नोट: यह लेख जानकारी प्रदान करने के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेना चाहिए। यदि आपके स्वास्थ्य के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें!